上班盯电脑、下班刷手机

　　抬头苦做PPT、埋头吃瓜不能停

　　这些现象已成为现代年轻人的常态

　　久而久之

　　头痛、腰痛、脖子痛

　　腿痛、肩痛、浑身痛

　　身体的各个部位疼痛轮番轰炸

　　尤其脆弱的颈椎，稍稍一动就咯吱作响，还会头晕、发黑、乏力。

　　年轻人，你了解你的颈椎吗？ 别让“颈椎病”拖垮你！

　　义乌中西医结合医院针灸推拿诊疗中心李东林副主任医师表示：

　　现在越来越多的人变成了低头族，几乎每时每刻一直都在玩手机，现在也已经进入了一个全民低头的时代。长时间的低头导致人的颈椎受到了非常大的影响，颈椎一直处于病变的状态，有很多人就是经常这种状态，导致发生了颈椎病，颈椎病的出现会让身体变得异常的糟糕。

　　颈椎病是指颈椎间盘退变，进而导致椎间关节、韧带等退变，这些退变的组织压迫或刺激相邻的脊髓、神经、血管等出现的一系列症状和体征的综合征。

　　1、

　　第一，导致头晕

　　当长时间低头玩手机的时候，很多人都会感觉头比较晕。是因为颈椎受到了很大的影响，长时间保持一个姿势导致脖颈部位供血不足，然后出现了头晕的症状。

　　第二，引起中风

　　中风也是目前比较常见的心血管疾病，而且死亡率也非常高，有90%的患者患有中风就是有颈椎病，很多的人可能不知道，大多数的中风都是由于颈椎病所导致的。

　　第三，视力下降

　　当患有颈椎病时，自主神经功能就处于一种紊乱状态，会引起大脑视觉中枢处于缺血状态，从而导致人的视力下降。颈椎病的出现也会导致颈椎部分处于病变状态，会使神经受到压迫刺激，很容易就会导致身体瘫痪。

　　第四，手变麻

　　这是颈椎病会伴随的一种症状，会出现手部发麻没有任何力气，这件事情对生活的影响还是比较大的。

　　第五，头疼

　　颈椎病也会直接导致头疼，因为颈椎病会造成脑供血不足，时间一长就容易导致这个问题，很多人对于头疼容易忽视，因为不是经常性的出现。

　　相对而言颈椎病是一件比较危险的事，在日常的生活当中一定要注意这个问题，及时的预防，现在缓解颈椎问题也是非常重要的，在日常的生活当中也应该知道如何护理颈椎。

　　2、

　　李东林医生提醒：尽量在日常生活中做到：

　　✪ 调整日常姿态：避免长时间低头工作，工作1小时要适当活动放松一下。

　　✪ 避免不良生活习惯：避免长时间低头看手机，避免躺沙发或床上看电视、看书、看手机。

　　✪ 选择合适枕头：平躺时保持颈部生理曲度，侧躺时脊柱保持在一条直线上。

　　✪ 适当运动：打羽毛球、游泳、瑜伽、平板支撑等。

　　如疼痛剧烈、活动受限、眩晕、四肢乏力等症状时，要立即到医院就诊。

　　总而言之，颈椎病预防大于治疗，良好的坐姿和良好的生活方式，可以让颈椎更健康!